Aulas de Yoga que respeitam seu tempo e seu corpo.
Uma prática para cultivar presença, equilíbrio e bem-estar duradouro.
Agendar Aula ExperimentalAna Clara Sattva une a tradição milenar do Hatha e Vinyasa à sabedoria ayurvédica. Sua prática não busca performance, mas sim o despertar da consciência corporal e o retorno ao ritmo natural.
Com mais de 12 anos de jornada na Índia e no Brasil, ela conduz cada aula como uma meditação em movimento. O estúdio transcende as paredes: é um convite à escuta interior, onde cada respiração encontra seu lugar sagrado.
— Formação em Yoga clássica, Rishikesh; Terapeuta Ayurvédica certificada.
Hatha Yoga
Prática alinhada à tradição, com posturas fluidas e permanência consciente. Indicado para iniciantes e praticantes habituais que buscam aprofundar a conexão mente-corpo.
- Fortalece a musculatura profunda
- Reduz o estresse e ansiedade
- Equilibra os chakras
Vinyasa Flow
Sequências dinâmicas sincronizadas com a respiração. Criatividade, ritmo e presença plena.
- Cardiovascular e flexibilidade
- Purificação energética
- Movimento meditativo
Meditação Guiada
Sessões de silêncio ativo, mantras e atenção plena, adaptadas ao seu momento de vida.
- Clareza mental
- Regulação emocional
- Sono restaurador
Yoga para Gestantes
Acolhimento e preparo para o parto consciente, fortalecendo o vínculo entre mãe e bebê.
- Alívio de dores lombares
- Respiração para o parto
- Comunidade de apoio
Consultoria Ayurvédica
Orientação individual baseada nos Doshas, alimentação e rotinas sazonais.
- Equilíbrio constitucional
- Desintoxicação suave
- Planos personalizados
Retiro da Estação dos Ventos
Mergulho de 7 dias com práticas duas vezes ao dia, rituais ayurvédicos, caminhadas meditativas e alimentação sáttvica. Acomodações em cabanas ecológicas.
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O silêncio que ensina: pratyahara na vida moderna
Como os sentidos podem se recolher para que a essência resplandeça.
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Dinacharya: rituais diários para o dosha Vata
Abordagem sazonal e estabilidade emocional.
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Nadi Shodhana e o equilíbrio dos canais sutis
Guia passo a passo para respirar com consciência.
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”Cada aula com Ana Clara é um portal de retorno ao meu corpo. Sua condução respeita os limites e floresce a coragem. Me sinto acolhida como jamais imaginei.”
”A consultoria ayurvédica transformou minha rotina. Não apenas dieta, mas o entendimento da minha própria natureza. Gratidão eterna.”